Blog Ichthusboekhandel.nl

Jo van Dorp, Ichthusboekhandel.nlOp dit blog van Ichthusboekhandel.nl, uw christelijke webshop, schrijft Jo van Dorp, en soms iemand anders, over ontwikkelingen, perspectieven, spraakmakende boeken en artikelen die verkrijgbaar zijn in de christelijke boekhandel.

 

Leeskuur voor ontspanning

6 januari 2014

stilteHet afgelopen jaar werd een nieuwe trend zichtbaarder, hoewel die al langer gaande is. Stilte werd opeens een groter thema. Een nieuwe hang naar het monastieke, een hang naar stilte openbaarden de onvrede over de hectiek van ons bestaan. De lezer wilde ontspannen worden.  

Exponenten van deze ontwikkeling zijn o.a. Mirjam van der Vegt, het protestantse getijdenboek Lees, luister Leef, de aandacht voor retraites, een stilte-agenda, Carianne Ros met Rust en zo nog heel wat meer meer.  

Bij het ervaren van stilte hoort voor velen een boek lezen. Deze ervaring wordt niet geëvenaard door van een tablet lezen of een e-reader, maar lijkt voorbehouden aan het fysieke boek.  

Een Brits onderzoek uit 2009 stelt dat lezen helpt tegen stress. Dit onderzoek werd uitgevoerd door David Lewis, neuropsycholoog aan de universiteit van Sussex. Hij ontdekte dat lezen beter en sneller werkt dan andere manieren om de zenuwen te kalmeren. Zes minuten ontspannen lezen blijkt al voldoende om tot rust te komen. 

Lezen reduceert stress bovendien met maar liefst 68 procent. Muziek luisteren staat op een tweede plaats (61 procent), gevolgd door een kop thee of koffie drinken (54 procent) en een wandeling maken (42 procent). 

In dit onderzoek werd het stressniveau van de proefpersonen verhoogd door enkele testen en oefeningen. Vervolgens moesten de proefpersonen ontspannende dingen doen, waaronder stil een boek lezen. De spierspanning en hartslag van de proefpersonen die een boek hadden gelezen, waren zelfs lager dan voordat ze aan het onderzoek begonnen........... 

Psychologen denken dat de verlaging van je stressniveau te maken heeft met de richting van je concentratie. Boeken geven afleiding, waardoor je spieren zich op een natuurlijke manier ontspannen, waaronder zelfs je hartspier. Het lezen heeft daarnaast ook impact op je ademhaling, die rustiger wordt . Het maakt overigens niet zozeer uit welk boek je leest, het gaat er vooral om dat je je op iets anders concentreert. 

Maar lezen geeft niet alleen afleiding, het trekt je ook een andere wereld binnen; een wereld van woorden, verbeelding en creativiteit. Als je leest, verandert je denken. 

In de jaren dertig van de vorige eeuw ontdekten artsen in Amerika al de heilzame werking van het lezen van boeken: het fenomeen bibliotherapie werd toen geboren, gebaseerd op het idee dat regelmatig lezen heelt. 

Tegenwoordig wordt met bibliotherapie soms ook bedoeld dat je een zelfhulpboek krijgt voorgeschreven. In Engeland zijn artsen het project Books on prescription gestart. Ze schrijven een recept uit waarmee je naar de plaatselijke boekhandel of de bibliotheek kunt gaan in plaats van naar de apotheek.  

Literatuur kan zo bezien dus zelfs ook therapeutisch werken. Niet alleen omdat door te lezen je stressniveau daalt, maar ook doordat je bijvoorbeeld leest over een hoofdpersoon in een vergelijkbare situatie als die van jezelf. Of juist in een totaal andere situatie. Je leest hoe hij of zij problemen te lijf gaat; je herkent gedachten en emoties. Zo leer je jezelf beter te begrijpen en allerlei zaken beter een plaats te geven. 

Goede boeken helpen je om het leven te begrijpen. Ze vergroten immers je wereld en verruimen je blik.  

Persoonlijk lees ik al sinds mijn tiende jaar elke week ten minste één boek. Met een vakantie zijn dat er nog heel wat meer. De inhoud varieert van studieboeken tot romans, waarbij als constante altijd weer opnieuw de bijbel gelezen wordt. Daarbij wissel ik regelmatig van vertaling en uitvoering. Het dwingt me om steeds weer opnieuw de context te verkennen, waarin je leest.  

Tegen mijn gewoonte in toch even wat reclame: Koop elke maand één van deze papieren medicijnen en begin een ontspannende leeskuur! 

Boeken waar je stil van wordt!

 

Alle blogs

25 september 2017-de Nacht voor de theologie
24 juli 2017-Boeken zetten soms veel in beweging.....
27 maart 2017-5 argumenten om GEEN nieuwe bijbel te kopen
7 maart 2017-Bestaat christelijke politiek?
14 november 2016-Waarom naar de christelijke boekhandel!?
21 oktober 2016-Frankfurter Buchmesse: Luther en Rome, wie wint de stijd om het Woord
23 september 2016-Bijbel het belangrijkste boek van Nederland
4 juni 2016-Bijbelkringen en bijbelstudiematerialen
12 mei 2016-Ecologische voetafdruk website
4 maart 2016-Schoolbijbel als afscheid basisschool
16 januari 2016-Trends in de christelijke boekhandel
28 december 2015-Christelijke boekhandel: een hoopvol 2016?
12 oktober 2015-Schepping en herschepping
21 augustus 2015-Bestsellers en de toren van Babel
8 juli 2015-Hoe grote internetboekhandels geld gaan verdienen.
6 juni 2015-Studiebijbels: toelichting die verrijkt.
3 juni 2015-Spannend
26 februari 2015-Jezus glossy, een keuze
31 december 2014-Christelijke boekhandel en kerkverlaters
13 november 2014-Blijvende waarde(n) delen
20 augustus 2014-Het (korte) geheugen van E-boeklezers
1 juli 2014-Proefschriften in de boekhandel
24 juni 2014-De bijbel die bij je past
17 juni 2014-Waardoor gaat een bijbel stuk
10 juni 2014-De Bijbel kiezen
30 april 2014-Christelijke klassiekers
15 maart 2014-Keuzestress in de boekhandel
4 februari 2014-Ga ik dat nog lezen....?
6 januari 2014-Leeskuur voor ontspanning
21 oktober 2013-Muziekverkoop in de (christelijke) boekhandel
3 september 2013-Predikanten, plagiaat en leren
15 augustus 2013-Toegang tot óf eigendom van kennis
5 augustus 2013-Vals getuigenis
15 juli 2013-Bijbels repareren
26 mei 2013-Liedboek