Help in a hurry

Caroline Leaf laat in het boek "Help in a hurry" zien voor iedereen die wil leren hoe je je gedachten kunt resetten en jezelf kunt bevrijden van angst en stress. Het is een praktische gids voor iedereen die op zoek is naar snelle, werkbare manieren om te herstellen van mentale overbelasting.

De auteur, christen en neurowetenschapper, biedt een wetenschappelijke benadering van de geestelijke gezondheid die zowel diepgaand als toegankelijk is, met een sterke nadruk op zelfzorg en innerlijke rust. In dit boek krijgt de lezer tools om de mentale gezondheid te verbeteren en zichzelf te trainen om in elke situatie kalm en gefocust te blijven.

Help in a hurry geeft je toegang tot eenvoudige strategieën voor de momenten dat:

* je emoties je overspoelen of verwarren;
* stress, druk of vermoeidheid de overhand kr?gen;
* negatieve of opdringende gedachten bl?ven terugkomen;
* schuldgevoel, sp?t of je verleden je bl?ven achtervolgen;
* perfectionisme, pleasen of zelfkritiek je blokkeren
* … en meer situaties waarin je de regie dreigt kw?t te rak

De Amerikaanse neurowetenschapper en christen Caroline Leaf is auteur van vele bestsellers over het brein. Ze presenteert de populaire podcast 'Cleaning Up the Mental Mess' en ontwikkelde de Neurocycle® app. Leaf geeft wereldw?d lezingen op academische, medische en kerkel?ke conferenties over haar onderzoek en methoden om mentale gezondheidsproblemen zoals angst en depressie te verbeteren.

Praktisch en krachtig. Precies wat j? en ik nodig hebben.
– Mel Robbins, bestsellerauteur van The Let Them theory